Mengapa gairah seksual saya tinggi? Memahami libido wanita

Apakah libido tinggi pada wanita itu normal?

Ya. Ada wanita yang sering ingin berhubungan seks, ada juga yang jarang. Libido adalah keinginan untuk melakukan aktivitas seksual. Tidak ada satu tingkat yang paling benar, dan kamu tidak harus menyamai gairah orang lain. [1]

Dalam penjelasannya tentang perubahan hasrat pada wanita, Mayo Clinic menyatakan:

Gairah seksual yang besar tidak membuatmu menjadi orang buruk atau berarti ada yang salah dengan dirimu. Kamu boleh menikmati sisi ini tanpa menganggapnya sebagai masalah yang harus diperbaiki.

Kenapa saya ingin berhubungan seks terus?

Penyebabnya bisa lebih dari satu. Kedekatan dengan seseorang, perubahan tingkat stres, kesehatan fisik, dan perubahan hormon dapat memengaruhi hasrat seksual. Apa yang terasa biasa bagimu bisa berubah seiring waktu. Libido tinggi saja tidak bisa menunjukkan kadar hormonmu. [1] [2]

Coba tanyakan hal yang lebih berguna: “Apakah biasanya aku merasa seperti ini, atau ada yang berbeda?” Ingat kapan perubahan itu mulai terasa dan apa lagi yang berubah saat itu. Kamu tidak perlu menghitung setiap pikiran tentang seks. Beberapa catatan bisa membantu menjelaskan pola baru.

Gairah tinggi atau merasa kehilangan kendali?

Sering ingin berhubungan seks berbeda dengan merasa tidak bisa memilih apa yang kamu lakukan. Cari bantuan profesional jika dorongan seksual terus mengganggu pekerjaan, tidur, atau hubunganmu, atau jika kamu berulang kali melakukan hal yang merugikan meski sudah mencoba berhenti. Tenaga kesehatan bisa menilai apa yang sedang terjadi. [3]

Istilah “kecanduan seks” sering dipakai sembarangan. Jangan memberi label itu pada dirimu hanya karena gairahmu lebih tinggi daripada teman atau pasangan. Perhatikan dampak tindakanmu pada kehidupanmu, bukan sekadar membandingkan seberapa besar hasratmu dengan orang lain. [1]

Bagaimana cara mengurangi gairah seksual secara alami?

Mulailah dari apa yang ingin kamu ubah. Apakah hasrat itu sendiri membuatmu tidak nyaman, atau kamu ingin lebih fokus saat bekerja? Tujuannya berbeda. Jika dorongan terasa sulit dikelola, kamu bisa mencoba langkah berikut:

• Perhatikan situasi yang mengalihkan perhatianmu ke seks. Jika akun atau aplikasi tertentu terus mengganggu fokusmu, coba berhenti menggunakannya sementara.
• Isi waktu itu dengan kegiatan lain, seperti berjalan kaki, melakukan hobi, atau mengobrol dengan teman.
• Jika stres ikut berperan, cari dukungan untuk mengelola stres juga.

Pilihan ini bisa membantu mengelola respons terhadap dorongan; ini bukan cara yang terbukti bisa mematikan libido. Jika kamu berulang kali merasa kehilangan kendali, terapi bicara dapat membantu membangun keterampilan menghadapi dorongan dan memilih tindakan sesuai nilai yang kamu pegang. [4]

Kamu tidak perlu memaksa diri berhubungan seks agar “hasratnya habis”. Kamu boleh merasakan keinginan dan tetap memilih apa yang akan dilakukan.

Bagaimana jika gairahmu lebih tinggi daripada pasangan?

Perbedaan gairah tidak berarti salah satu dari kalian salah. Bicarakan apa yang kalian nikmati, apa yang dirindukan, dan apa yang tidak ingin dilakukan. Tidak seorang pun boleh merasa ditekan untuk berhubungan seks. [5]

Kamu bisa berkata: “Belakangan aku lebih sering ingin berhubungan seks. Bisa kita bicara soal kedekatan tanpa ada yang merasa tertekan?” Memilih menghabiskan waktu bersama bukan berarti menyetujui aktivitas seksual. Jika perbedaan ini terus menimbulkan ketegangan, terapis pasangan atau terapis seks yang berkualifikasi bisa membantu kalian membicarakannya. [6]

Kapan perubahan mendadak perlu diperiksa?

Buat janji dengan tenaga kesehatan jika gairahmu berubah drastis, membuatmu khawatir, atau mulai mengganggu kegiatan sehari-hari. Sampaikan jika ada obat baru, perubahan dosis, atau penggunaan zat tertentu. Jangan menghentikan obat resep sendiri untuk mengubah libido. [1] [7]

Segera cari bantuan medis jika peningkatan hasrat yang mendadak disertai kebutuhan tidur yang sangat sedikit, pikiran yang berpacu, suasana hati yang sangat tinggi atau mudah marah, atau keputusan impulsif. Gejala-gejala ini bisa muncul bersamaan saat mania atau hipomania. Gairah tinggi saja tidak berarti kamu mengalami gangguan bipolar. [8]

Jika kamu merasa berisiko menyakiti diri sendiri atau orang lain, cari bantuan segera melalui layanan darurat setempat. [3]

Apa yang bisa kamu katakan saat mencari bantuan?

Kamu bisa mulai dengan kalimat sederhana: “Gairah seksual saya berubah, dan saya ingin memahami penyebabnya.” Ceritakan kapan perubahan itu dimulai, dampaknya pada keseharianmu, dan apakah suasana hati atau tidurmu juga berubah.

Jika masalah utamanya adalah merasa tidak bisa mengendalikan perilaku, carilah tenaga kesehatan mental berizin yang berpengalaman menangani masalah seksual. Kamu tidak perlu menunggu sampai semuanya terasa kacau untuk meminta dukungan. [3] [4]